身高管理:家長注意啦,不是每一種運動都適合孩子成長

2020-03-20 16:20 來源:瀏窗在線 | 整理: 瀏窗在線 | 類別:樂活 |

高骼身高管理公益課堂自開設以來,由于其公益性,專業性,趣味性等受到業界的高度評價與歡迎,接下來,我們將本著負責任的精神把這項有意義的事情持續耕耘下去,讓孩子高人一等,自信滿滿,讓家長們有所獲益,共同進步。本期我們繼續邀請國家一級運動員馮一洲給大家講解孩子運動事項。

本期嘉賓:馮一洲(國家一級運動員、全國短道速滑運動會青年組1500米冠軍、高骼運動學專家、身高管理師)

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今天跟大家講的話題有些嚴肅,主要是提醒家長朋友們注意一些平時容易忽略的事情。在我們看來,做事情要因人而異,因時而異,做運動也是同樣的道理,對于成長期孩子尤為必要分清楚。

處于生長發育旺盛時期的孩子,身體的器官、組織尚未發育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點。這個時候,我們認為,并非所有的運動適合孩子。比如如下六種運動,家長們要根據孩子情況去監督。

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一、不宜進行撥河比賽

撥河比賽是一項對抗性較強的運動,往往會使兒童的手掌皮膚被繩磨破,甚至由于雙方拉扯時間過長,用力過猛,在強烈的外力作用下,容易導致脫臼或軟組織受傷,嚴重的還會引起變形,影響兒童身體健康。

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二、不宜肌肉負重力量訓練

根據人類正常的生理發育次序,孩子生長發育都是先長身高,后長體重,而且在一定時期內,他們的肌肉力量弱,易于疲勞,也就是說,身體發育以骨骼生長為主,還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量訓練,一是會孩子局部肌肉過分強壯,影響身體各部分勻稱發育,二是會使肌肉過早受刺激變發達,給心臟器官造成較重的負擔。

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三、幼兒不宜倒立

盡管幼兒的眼壓調節功能較強,但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調節。

四、10歲以下的兒童不宜玩碰碰車

孩子的肌肉、韌帶、骨抽動和結締組織等均未發育成熟,受到強烈震蕩時容易造成扭傷和碰傷。

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五、8歲以下的兒童不宜玩滑板車

孩子身體正處于發育的關健時期,如果長期玩滑板車,會出現腿部肌肉過分發達,影響身體的全面發育。此外,在玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷。

六、不宜扳手腕

孩子四肢各關節的關節襄比較松弛,堅固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形,如較長時間用一臂練習扳手腕,可能造成兩側肢體發育不均衡,甚至使脊柱發生側凸。(李小雨)

 
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